😴 Calculadora de ciclos de sueño
Calcula la hora ideal para acostarte o despertarte según tus ciclos de sueño.
Introduce la hora
Recomendaciones de sueño por edad
👶 Bebés (0-12 meses): 12-16 horas
🧒 Niños (6-12 años): 9-12 horas
🧑 Adolescentes (13-18 años): 8-10 horas
🧑💼 Adultos (18-64 años): 7-9 horas
👴 Mayores de 65 años: 7-8 horas