🥗 Calculadora de calorías de alimentos
Consulta las calorías por cada 100g de los alimentos más habituales y calcula el total de tu plato.
Como usar la calculadora de calorías de alimentos
Para calcular las calorías, solamente tienes que elegir la categoría o el tipo de comida que corresponde a tu alimento.
Las comidas que se muestran en la lista, dependen del tipo de comida seleccionada. También existe una categoría llamada "Todos los alimentos" que contiene todos y cada uno de los alimentos de la calculadora.
Una vez seleccionado la categoría y el alimento, por defecto nos aparecerá la cantidad de calorías que contienen 100g de la comida. En el caso de querer saber las calorías exactas, modificaremos el campo "Cantidad (Gramos)".
Por qué es importante saber las calorías de los alimentos
Las cantidad de calorías que ingerimos son la energía que aportamos al cuerpo para realizar las funciones vitales, como respirar, actividad física o incluso pensar.
Nuestro peso corporal depende totalmente de la cantidad de calorías ingeridas durante el día.
Una cantidad demasiado elevada a de calorías, significa un aumento de grasa. Por el contrario, ingerir menos calorías de las que debemos, significa una perdida de peso
Para saber cuantas calorías tienes que consumir durante un día, prueba nuestra calculadora de calorías diarias que se encuentra en la sección de Calculadoras relacionadas
Que alimentos tienen menos calorias
Los alimentos con menos calorías suelen ser las verduras, algunas frutas y otros alimentos con un alto contenido de agua.
Entre los alimentos bajos en calorías se encuentran el pepino, la lechuga, el calabacín, el tomate, los espárragos y las fresas.
También existen alimentos ricos en proteínas y bajos en calorías, como algunas carnes magras y pescados.
Que alimentos tienen mas calorias
Los alimentos con más calorías suelen ser aquellos que contienen una mayor cantidad de grasas o azúcares. Algunos ejemplos son los frutos secos, los aceites, el chocolate, algunos quesos, la bollería y determinados alimentos procesados.
Es importante tener en cuenta que un alimento con muchas calorías no es necesariamente poco saludable. Las calorías de los alimentos deben valorarse junto con sus proteínas, grasas, hidratos de carbono y el tamaño de la porción.
Aplicaciones que miden las calorías de los alimentos
Existen muchas aplicaciones excelentes para medir las calorías y macronutrientes de la comida que cocinamos o compramos en diferentes supermercados.
Entre los más conocidos, se encuentra la app de MyFitnessPal que tiene una base de datos de mas de 14 millones de alimentos y también dispone de escaneo de código de barras
Otra aplicación es FatSecret, que contiene muchos tipos de comida y incluye productos generales como puede ser un café, tostadas con mermeladas y realiza calculos muy aceptables